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极速pk10:眼睛经常干涩疲劳要怎么办

来源:本站    发布时间:2019/8/14 14:24:25   点击量:


 

作为一个上班族,我们每天基本上都要对着电脑长达8小时及以上。面对这种工作环境,我们经常会感觉到疲劳不适,精神力不能集中,还总是出现失眠的症状!其实,这些症状就已经预示着我们的身体进入了亚健康状态。新一代的亚健康包括:电脑眼、屏幕脸、鼠标手、弹簧腰、沙发臀、空调肺以及玻璃胃。虽然我们对健康重要性的认知度有了很大的提高,日常生活中的“亚健康”状态也已深入人心,但却很少人注意到眼睛也会有“亚健康”!


 

当我们间断出现轻度头疼,肩背酸困,眼睛疲劳,视物模糊,双眼干涩、痒,更当我们在电脑前时间长了出现双眼酸困、畏光、流泪等状态时,就是敲响了眼睛亚健康的警钟!这时,如果我们没有留意或采取相应治疗,可能干眼症,结膜炎,白内障,青光眼,视网膜黄斑变性等疾病就会接踵来“折磨”你。那么,我们应该如何有效的缓解眼睛疲劳呢?


 

一、如何有效缓解眼睛疲劳?


 

1.使用滴眼液

滴眼液是很直接常用的方式,使用滴眼液不但能缓解眼疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生,但是要注意每天最好不要超过5次,开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。

2.眼部穴位按摩法

用手指按摩眼部四周,主要是按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴这三大穴位,这样对缓解眼睛疲劳很有帮助。

3.远近交替观看法

先看三分钟的远方,然后再看1—2分钟的手掌,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

4.眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。每天特意地眨眼300下,不仅能清洁眼睛,还能给眼睛做一个小小的按摩,经常眨眼还能有效缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等症状,因为眨眼是眼部的天然按摩师。

5.给眼睛溅些水

如果感觉到眼睛有灼烧感,那么你可以上洗手间给眼睛溅少许的冷水,等水慢慢干后再回办公室。

6.调整电脑屏幕法

电脑屏幕太亮或太暗都容易造成视觉疲劳。我们调整的时候可以根据周围的影响来设置,环境明亮时,明度可调高;环境昏暗时,明度可调低。反正直观的视觉感受就是“不刺眼、不暗淡”。


 

二、缓解眼睛疲劳的三个误区


 

误区一:眼睛疲劳后,睡个觉就行

其实,青少年儿童的眼睛也容易发生疲劳。但是,很多家长却认为孩子的视力疲劳是很容易恢复的,以为睡一觉后疲劳就自然就好了。但这个观是错误的,因为每个人的眼睛都有一个平衡点,长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛,造成近视的发生。

误区二:小孩看物体清楚,视力就没问题

很多家长认为只要孩子看屏幕清楚,眼睛就没有问题。其实,我们有两个眼睛,只要我们有一个眼睛是正常,那么孩子在看东西都可能会很清楚。这其中就很容易耽误某个有问题的眼睛接受治疗。

误区三:眼睛疲劳就滴抗疲劳眼药水

抗疲劳眼药水确实能够缓解眼睛疲劳,但是却不能过多的依赖眼药水。因为长期使用抗疲劳滴眼液反而会伤害我们的眼睛。


 


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